Πρόσφατη ερευνητική μελέτη των καθηγητών MP Freeman, JR Hibbeln κα που δημοσιεύτηκε στις 27/10 έδειξε ότι τα Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα φαίνεται να μειώνουν τα συμπτώματα κατάθλιψης και εξάψεις σε γυναίκες, κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης.
Στις γυναίκες που λαμβάναν Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μειώθηκε σημαντικά ο αριθμός των εξάψεων ανά ημέρα, από την αρχική τιμή.
Παλαιότερη μελέτη είχε δείξει ότι η καθημερινή λήψη ωμέγα-3 επί τρίμηνο εμφάνισε την ίδια αποτελεσματικότητα με την φαρμακοθεραπεία, μειώνοντας τα ποσοστά εμφάνισης ψυχώσεων. «Η ανακάλυψη ότι η θεραπεία με μια φυσική ουσία μπορεί να εμποδίσει ή τουλάχιστον να καθυστερήσει την εμφάνιση της ψυχωτικής διαταραχής, δίνει ελπίδες ότι πιθανώς υπάρχουν εναλλακτικές λύσεις στα αντι-ψυχωτικά φάρμακα». Η λήψη μΩμέγα-3 λιπαρών οξέων κάθε μέρα μπορεί να αποτρέψει σοβαρές ψυχικές νόσους, όπως η ψύχωση και η σχιζοφρένεια, σε όσους ανθρώπους αντιμετωπίζουν υψηλό κίνδυνο, σύμφωνα με μια νέα διεθνή επιστημονική έρευνα.
Και επειδή θα με ρωτήσετε πολλές από τις μελέτες σχετικά με τα ωφέλιμα ω-3 λιπαρά οξέα εστιάζουν στο ψάρι ως την κύρια πηγή. Ο σολομός, οι σαρδέλες, ο τόνος, ακόμα και τα θαλασσινά, είναι πλούσια σε ω-3 λιπαρά οξέα (λ.ο.), αλλά συστήνεται η αύξηση της κατανάλωσης οποιουδήποτε είδους ψαριού και θαλασσινού.
ΠΗΓΗ: Food and Behaviour Research
0 commentaires:
Enregistrer un commentaire