Ανεβείτε κάθε μέρα στη ζυγαριά στη διάρκεια των διακοπών για να κρατηθείτε σε φόρμα

Οι άνθρωποι που ζυγίζονται σε καθημερινή βάση, αποφεύγουν να παίρνουν κιλά κατά τη διάρκεια των διακοπών τους, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική έρευνα.

Αν και η μικρή μελέτη εστιάσθηκε στις διακοπές από τα μέσα Νοεμβρίου έως τον Ιανουάριο, μια περίοδο τους έτους που συνήθως οι άνθρωποι -ακόμα και αυτοί που ασκούνται τακτικά- παίρνουν κιλά, τα ευρήματα ισχύουν και για τις διακοπές του καλοκαιριού.

Τα αποτελέσματα της μελέτης, που δημοσιεύτηκαν στο περιοδικό «Obesity» (Παχυσαρκία), δείχνουν πως αυτοί που κατά τη διάρκεια των διακοπών ζυγίζονταν καθημερινά, διατήρησαν σταθερά τα κιλά τους, ενώ εκείνοι που δεν το έκαναν, πήραν κατά μέσο όρο περίπου 2,7 κιλά.

Οι συμμετέχοντες που πριν την έρευνα ήταν υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, όταν τους ζητήθηκε να ζυγίζονται κάθε μέρα, έχασαν κιλά, ενώ εκείνοι που είχαν φυσιολογικό βάρος σε σχέση με το ύψος τους, το διατήρησαν σε αυτά τα επίπεδα.

Η Τζέιμι Κούπερ, ερευνήτρια για θέματα διατροφής στο Πανεπιστήμιο της Τζόρτζια, ανέφερε ότι «ενδεχομένως τα υπέρβαρα ή παχύσαρκα άτομα δεν είχαν πλήρη συνείδηση του βάρους τους πριν την έρευνα, οπότε άρχισαν να κάνουν πιο υγιείς επιλογές, αφότου άρχισαν να ζυγίζονται, χάνοντας έτσι βάρος».

Στη μελέτη, σύμφωνα με το πρακτορείο Ρόιτερς, έλαβαν μέρος 111 ενήλικες 18 έως 65 ετών, στους οποίους ζητήθηκε να διατηρήσουν σταθερό το βάρος τους στην περίοδο των διακοπών 2017-2018. Οι ερευνητές παρατήρησαν τους συμμετέχοντες για 14 εβδομάδες.

«Μολονότι η μελέτη έχει ορισμένα προβλήματα, δεδομένου ότι οι συμμετέχοντες μπορεί να μην επηρεάστηκαν από το ότι ζυγίζονταν, αλλά από την οδηγία να διατηρήσουν το βάρος τους, το σίγουρο είναι ότι το ζύγισμα είναι ένας τρόπος να έχουν οι άνθρωποι συνείδηση του βάρους τους στη διάρκεια των διακοπών», δήλωσε η Σάρα Μπλέιχ από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ στη Βοστόνη.

ΑΠΕ

Διαιτα ΕΙΔΗΣΕΙΣ Παχυσαρκία 04:40